血压管理不只是少吃盐：日常生活应该注意什么？

高血压往往缺少明显症状，规律测量血压和长期管理比偶尔感到不舒服时才检查更重要。

合理饮食，控制盐摄入

减少盐和高钠加工食品摄入，注意酱油、咸菜、调味酱中的隐形钠。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时关注体重管理。

坚持身体活动与规律监测

在身体允许的前提下，每周保持规律的中等强度运动，避免长期久坐。测量血压时安静休息，尽量在固定时段测量并记录结果。

按医嘱用药，不自行停药

血压控制稳定不代表已经治愈。药物调整应由医生依据血压记录、肾功能及其他疾病综合判断。

健康提示：本文为一般性健康科普，不替代医生诊断和个体化治疗建议。出现不适请及时到正规医疗机构就诊。